Новости
Достаточно ли вы двигаетесь?
Так уж устроен наш организм: если какие-то органы и системы редко используются, мозг посылает сигнал о том, что человек в них не сильно нуждается. И постепенно «отодвигает» незадействованные функции на задний план. Поэтому не стоит удивляться, если у человека, не привыкшего к спорту, возникает ощущение «ватного» или «деревянного» тела, неповоротливого и непослушного.
Если вы заметили, что стали задыхаться уже через несколько минут ходьбы, стоит насторожиться. Малоподвижный образ приводит к появлению поверхностного дыхания, отсюда и одышка. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Чувствуете дискомфорт? Сравните свою двигательную активность с действующими нормами для разных возрастов:
- Дети и подростки до 17 лет. Рекомендуется минимум 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности. Более длительные нагрузки принесут дополнительную пользу здоровью. Еще нужно хотя бы 3 раза в неделю выполнять активные физические нагрузки по укреплению мышц и костей.
- Взрослые от 18 до 64 лет. Обязательный минимум – 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки. Продолжительность каждого занятия должна быть от 10 минут и более. Хотя бы 2 раза в неделю рекомендуется выполнять упражнения по укреплению мышц.
- Взрослые от 65 лет и старше. Пожилым людям полезно всегда оставаться настолько физически активными, насколько позволяет состояние здоровья. Без серьезной нагрузки на организм, но ежедневно. Также специалисты по спортивной медицине советуют данной возрастной категории не реже трех дней в неделю выполнять упражнения на равновесие.
Обратите внимание: к физической активности относится повседневная активность (например, пешие прогулки) и физические упражнения. Тренировки дают более сбалансированную нагрузку на мышцы, зато пешие прогулки доступны абсолютно для всех.
Есть в октябре замечательный и добрый праздник – День пожилых людей, праздник мудрости и добра! В этот день мы поздравляем всех родных и дорогих нашему сердцу людей - старшее, мудрое поколение. В этот день мы окружаем особым вниманием наших дорогих бабушек и дедушек.
В честь этого праздника 29 сентября в МАДОУ прошли различные мероприятия: воспитателями были проведены беседы и игры с детьми в группах, воспитанники вместе с воспитателями оформили фотовыставку, сопровождаемую добрыми пожеланиями, нарисовали портреты любимых бабушек и дедушек. Сделали поздравительные открытки.
Самым ярким поздравлением в этот день стал праздничный концерт, подготовленный силами педагогов и воспитанников подготовительной группы. Ведь на нем присутствовали наши дедушки и бабушки. Наши воспитанники рассказывали очень много трогательных стихов, пели песни про бабушек и дедушек. Бабушки и дедушки, вместе с детьми, выполняли шуточные задания, участвовали в шумовом оркестре. Выступления детей отличились добротой, лаской, мягкостью, любовью.
Желаем старшему поколению доброго здоровья, бодрости духа, долгих счастливых лет жизни, любви и внимания со стороны родных и близких!
1 АПРЕЛЯ – ДЕНЬ СМЕХА, УЛЫБОК И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ.
1 апреля — День смеха, улыбок и хорошего настроения . День весёлых шуток и розыгрышей. Этот день не внесён в календари знаменательных дат и всенародных праздников, но его по праву можно считать международным. Откуда появился этот праздник, когда его начали отмечать — это не известно никому. На этот счёт существует много предположений, но никто не знает, какие из них верные.
Вот и в нашем детском саду прошло развлечение для детей "1 апреля – в гостях у Чупы и Чупса!"
Хотелось очень порадовать детей, подурачиться вместе с ними.
Думаю, получилось неплохо. Дети с большой радостью и желанием играли с забавными клоунами в музыкальные игры, пели песни, танцевали, состязались в различных конкурсах, смотрели фокусы и просто дурачились. Ведь сегодня можно. Всем было весело и интересно. Праздник удался!
Вот бы десять раз в неделю
Было первое апреля!
В Ивделе сотрудники ГИБДД обучают дошкольников дорожной грамотности
В Ивделе сотрудники Госавтоинспекции обучают дошкольников дорожной грамотности, разрабатывая специальные сценарии для доступного изучения Правил дорожного движения.
Тематическое занятие «Мой помощник светофор» состоялось в дошкольном образовательном учреждении № 26 для ребят из подготовительных групп.
В начале мероприятия представитель ГИБДД рассказала юным пешеходам сказку про мифического персонажа Бабу Ягу, которая прилетела на ступе в большой город, и от не знаний правил перехода проезжей части дороги чуть не попала в аварию.
После увлекательного рассказа дети в игровой форме изучили правила безопасного поведения на дороге, требования дорожных знаков «Пешеходный переход», «Осторожно дети», а также сигналы светофора.
В завершении познавательного занятия автоинспектор вручила ребятам раскраску с изображением светофора, чтобы каждый дети смогли закрепить свежие знания.
От творческой работы дошкольники получили массу впечатлений. Каждый ребенок пытался продемонстрировать свои знания в области дорожного движения и поделиться ситуацией из жизни, как они с родителями осуществляют движение по улицам города.
Госавтоинспекция обращает внимание, что дети в большинстве случаев копируют поведение своих взрослых, поэтому родителям необходимо подавать правильный пример для воспитания грамотных участников дорожного движения.
Поделиться с друзьями: